Gestion du stress et lâcher prise
Cette formation vise à donner une définition du "lâcher prise" et du "stress" et à comprendre la plus-value de la pratique du "lâcher-prise", particulièrement dans le monde du travail.
Dans une réalité qui demande une grande capacité d'adaptation rapide aux changements, se recentrer sur l'essentiel et gérer son stress sont autant d'éléments qui permettent de donner la priorité aux éléments fondamentaux et de se protéger en réduisant les risques psychosociaux au travail ou dans sa vie privée.
IFHL Espace santé Rennaz
Route des Tilles 6A
1847 Rennaz
15 participant·e·s maximum
1 jour (10 mars, 16 juin, 15 septembre ou 15 décembre 2025 de 8h30 à 17h)
Public cible : Toute personne concernée
À propos
Objectifs
Distinguer les éléments constitutifs du lâcher prise et identifier son impact sur son corps et son mental.
Utiliser les techniques pour maîtriser ses pensées négatives et leurs impacts sur son comportements.
Se remettre en question et se centrer sur l'essentiel pour relativiser.
Apprendre à affronter la réalité telle qu'elle est.
Apprendre à s'écouter pour mieux gérer ses émotions.
Apprendre à prendre du recul et à trouver la bonne distance émotionnelle.
Intervenant·e·s
Methodes
Apport d'éléments théoriques, films, simulations de situations et partage d'expériences.
Autres informations nécessaires
Tenue vestimentaire
Libre.
Conditions de participation et d’annulation
Les inscriptions doivent parvenir à l’IFHL au moins 31 jours avant le début de la session, sous réserve des places disponibles. Après ce délai, les inscriptions seront prises en considération dans la mesure du possible, mais ne pourront plus être annulées sans frais.
Pour plus d’informations, consultez les conditions générales de l’IFHL.
Remarques
Prendre de quoi écrire.
Attestation
Vous pourrez télécharger votre attestation de participation depuis votre compte IFHL, après la formation.
Accès, pauses et restauration
Consultez notre page dédiée : Accès & infos pratiques (ifhl.ch)
Questions
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Tarifs
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Elle aborde le lâcher prise, la gestion du temps, la médiation, la prévention des accidents, la prévention du Burn-Out, la relaxation, les techniques « Mindfulness » et le concept « Seconde Victime ».